Kayzen

Psixoloqlar belə hesab edir ki,əgər insanlara öz məqsədlərinizi bildirsəniz, çox güman ki siz həmin məqsədlərə çatmayacaqsınız.
1. Mütəxəssislər bu vəziyyəti 1930-cu ildən etibarən araşdırır, izləyirlər və hər dəfə onun həqiqiliyinə əmin olurlar.Alimlər bunu belə izah edirlər ki, şəxsi məqsədinizi, planınızı danışaraq, “dilə gətirərək” siz daxili “mən”-in tələbin yalançı şəkildə ödəmiş olursunuz və məqsədinizə çatmaq üçün artıq daha az təşəbbüs göstərirsiniz.

Davamı →

Britaniyalı illüzionist Derren Braun uzun illərdir ki, xoşbəxtliyin fəlsəfəsini və psixologiyasını öyrənir. O hesab edir ki, hər birimiz öz həyatımızı yaxşılığa doğru dəyişə bilərik.Təsəvvür edin ki, çayın bir sahilində dayanmısız və sizə o biri sahilə keçmək lazımdır.Yanınızda azarkeşləriniz var və onlar sizə ürək-dirək verirlər. Siz qərarlı bir şəkildə suya girir, amma suyun axınını nəzərə almağı unudursuz.Və bütün cəhdlərinizə baxmayaraq axına güc gələ bilmirsiz. Qarşı sahilə çıxanda görürsüz ki, nəzərdə tutduğunuz yerdən xeyli aralıdasız.
Davamı →

Bəşəriyyətin əsas siması olan insan daim axtarışdadır. O, gah müxtəlif obrazların fonunda «uzaq səyahətlərə çıxır», gah da axtarışlar arasında «itib-batır». Təbiətindəki «axtarmaq və tapmaq» xüsusiyyəti onu demək olar ki, hər zaman qalib cəngavərə çevirmək gücünə malikdir.

Axtarış obyektlərinə gəlincə isə — bu, özlüyündə «müxtəlif səpkili mövzular məcmusudur» — desəm, yanılmaram; elmi axtarış, söz dünyasına baş vuraraq həyata keçirilən ədəbi-bədii axtarış, xoşbəxtlik axtarışı və s.

Davamı →

1. Xeyirxah olun
“Psychological Bulletin”də yayımlanan araşdırmaya görə özünüz üçün yox, başqaları üçün pul xərcləmək, özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə gətirib çıxarır. Ən xoşbəxt insanların, paylaşmağı sevən insanlar olduğunu sübut edən araşdırmaya görə, xeyirxahlıq edərək, başqalarına pul verərək xoşbəxt ola bilərsiniz.

2. Şükür edin
Pensilvaniya Universitetinin professoru Martin Seliqman hər gecə onları xoşbəxt edən üç yaxşı şeyi yadına salan insanların digərlərindən daha xoşbəxt olduğunu sübut edib. Sizi xoşbəxt edən şeylərin çox da mühüm şeylər olması vacib deyil. Həyat yoldaşınızın sevdiyiniz şirniyyatı xatırlayıb alması belə şükür etməyiniz üçün yetərlidir.

3. Təzə şeyləri sınayın
Araşdırmalar göstərir ki, yeniliklər edən, yeni təcrübələr yaşayan və rutin həyatdan çıxmağı bacaran insanlar daha xoşbəxt olurlar. Yeni şeylər sınamaq beyin dalğalarını oyandırır.

Ardı →

Sağlamlıq
Çoxlu miqdarda su için. Müəssisələrdə hazırlanan qidalardansa təbii qidalara üstünlük verin. Daha çox oyun oynayın. Ötən il ilə müqayisədə daha çox kitab oxuyun. Hər gün ən azı 10 dəqiqə sakit mühittə vaxt keçirin. 7-8 saat yatın. Gündəlik olaraq 10-30 dəqiqə gəzintiyə ayırın. Gəzinti zamanı gülümsəyin.

Şəxsiyyət
Həyatınızı başqalarının həyatı ilə müqayisə etməyin. Başqalarının həyatının nədən ibarət olduğunu bilə bilmərsiniz. Neqativlikdən uzaq durun. Əvəzinə enerjinizi pozitiv anlara sərf edin. Üzərinizə artıq yük yükləməyin. Sərhədlərinizi aşmayın. Dəyərli enerjinizi qeybətə sərf etməyin. Xəyal gücünüzü artırın. Paxıllıq zaman itkisidir.

Ehtiyacınız olan hər şeyə artıq sahibsiniz. Keçmiş problemləri unudun. Yaxınlarınıza etdikləri səhvləri xatırlatmayın. Bu sizin hazırki xoşbəxtliyinizi məhv edə bilər. Həyat nifrət etmək üçün çox qısadır. Ətrafdakılara nifrət bəsləməyin. Hirs və qəzəbdən azad olun. Sizin özünüzdən başqa heçkim xoşbəxtliyinizə görə məsuliyyət daşımır. Həyatın bir məktəb olduğunu və sizin öyrənmək üçün burada olduğunuzu dərk edin. Daha çox gülümsəyin. Hər mübahisədə qalib gəlməyə məcbur deyilsiniz.
Ardı →

1. Ucuz avtomobildən istifadə et, amma ala biləcəyin ən gözəl evi al.
2. Maraqlı üç lətifə öyrən.
3. Sevinclərini heç vaxt təxirə salma.
4. Həyat yoldaşını çox yaxşı seç. Çünki bu seçim xoşbəxtliyinin və ya bədbəxtliyinin 90 faizini meydana gətirər.
5. Hər gün 30 dəqiqə piyada gəz.
6. Hər yeməkdən əvvəl şükr et.

Ardı →

· Həyatın çətinliklərinə qatlana biləcək qədər İNANC,
· Gələcəyin daha yaxşı olacağına inanacaq qədər ÜMİD,
· Doğru bildiklərin üçün mücadilə edəcək qədər CƏSARƏT,
· İctimaiyyətə,ailənə,dininə faydalı ola biləcək qədər SAĞLAMLIQ,
· Ehtiyaclarını ödəyə biləcək ,zəkatını verə biləcək qədər PUL,
Ardı →

Hər bir insanı bu həyatda sevindirən xoşbəxt edən bir şey vardır.
Əslində ən kiçik bir şey insanın üzündə təbəssüm yarada bilər.
Alimlər ən kiçiyindən bunları sıralamışdır.

1 –İnsanın güzgüdə özünə baxması
2 – Ağrıyan dişil çəkilməsi
3 – Böyük məbləğdə pul almaq
4 – İşdə nailiyyətlər
5 – Uşaqların dünyaya gəlməsi
6 – İsti yay havasında soyuq su
7 – Ac olduğun zaman ən sevimli yeməyini yemək
8 – Yaxın adamdan xoş söz eşitmək
9 – Elmi kəşf etmək
10 – Qonaqların getməsindən sonrakı sevinc
12 – İlk görüş
13 – Çox xoş masaj
14 – Yorğun gündən sonra isti yataq
15 – Qışın soyuğunda isti çay

16......

Bu sayı artırmaq olar. Bəs sizi nə sevindirir. Sizin həyata xoşbəxtlik nə qatır?

Davamı →

Evliliklərində xoşbəxt olan ər-arvad xoşbəxtliklərini gücləndirmək üçün bəzi davranışlara diqqət göstərərlər. Siz də yoldaşınızla xoşbəxt olmaq və bu xoşbəxtliyi davam etdirmək istəyirsinizsə bu xəbərdarlıqlarımıza qulaq asın:

Evliliklərində xoşbəxt olan cütlüklər

1. Hər şeydən əvvəl evlilikdəki xoşbəxtliyin sevgi, hörmət və etibardan keçdiyini bildikləri üçün o nöqtələrə çox diqqət yetirərlər.
2. Həyatlarının birinci planına özlərini xoşbəxt etməyi deyil yoldaşlarıyla birlikdə xoşbəxt olmağı qoyarlar.
3. Birlikdə olduqları zamanları gözəl keçirməyə diqqət göstərərlər.
4. Müsbət düşünərlər.
5. Eqoist deyildirlər.

Ardı →